Si quieres reparar la mucosa gástrica inflamada o dañada, te mostramos la mejor forma de protegerla y regenerarla. La mucosa gástrica es una capa vital que recubre el interior de nuestro estómago, proporcionando una barrera protectora contra los ácidos y enzimas que digieren los alimentos. De hecho, su integridad es fundamental para una digestión eficiente o para la absorción óptima de nutrientes esenciales. ¿Pero qué hay que hacer para mantener esta capa en óptimas condiciones? ¿Qué hábitos alimenticios son saludables? ¿Qué nutrientes y suplementos ayudan a regenerar tejidos?
Este tratamiento que te recomendamos te será muy útil si has pasado por algún proceso médico reciente, por medicamentos, por el Helicobacter Pylori, SIBO, úlceras gástricas o cualquier disfunción gástrica reciente.
❤️ Si sufres habitualmente ardor estomacal, reflujo, hinchazón y problemas gástricos, es muy probable que tu mucosa gástrica te esté avisando de que no está bien.
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Índice
¿Qué es la mucosa gástrica y qué funciones tiene?
La mucosa gástrica es una capa delgada de tejido que reviste la pared interna del estómago. Está compuesta por el epitelio, que es la capa en contacto con el estómago, y la lámina propia, un tejido conjuntivo laxo que proporciona soporte a las células epiteliales. La mucosa gástrica es la capa interna del estómago, que desempeña un rol fundamental en el proceso digestivo. Esta capa no solo protege las paredes estomacales de los efectos corrosivos de los ácidos gástricos, sino que también participa activamente en la digestión al segregar enzimas y ácido clorhídrico.
Además, la mucosa gástrica tiene un papel importante en la defensa inmunológica del estómago, ya que actúa como una barrera contra los patógenos y ayuda a prevenir infecciones.
La mucosa gástrica también es responsable de la secreción de hormonas como la grelina, que estimula el apetito, y la leptina, que contribuye a la sensación de saciedad. Estas hormonas juegan un papel crucial en la regulación del apetito y el balance energético del cuerpo.
💪 Mantener la salud de la mucosa gástrica es vital para asegurar una digestión adecuada y un equilibrio metabólico saludable.
Cualquier alteración en su salud puede afectar directamente el metabolismo y el peso corporal, subrayando la importancia de mantener su integridad para el bienestar general. Actúa como una barrera protectora que evita que sustancias dañinas ingresen al torrente sanguíneo. Y a su vez, facilita la absorción de los nutrientes necesarios para el organismo. Y ya sabemos que sucede cuando nuestro cuerpo no absorbe correctamente nutrientes esenciales, ya que ese déficit provoca otras patologías.
Factores que dañan la mucosa gástrica
- El consumo de alcohol puede tener efectos devastadores en la mucosa gástrica. El alcohol irrita la mucosa y puede aumentar la producción de ácido además de impactar en nuestro hígado,
- Mientras que el tabaco debilita la barrera protectora gástrica y puede conducir a la formación de úlceras,
- Medicamentos (sobre todo AINEs y corticosteroides), así que ojo al consumo de ibuprofeno “para todo”,
- El Helicobacter Pylori puede causar infecciones en el revestimiento del estómago y está asociado directamente a uno de los causantes principales,
- El estrés puede afectar negativamente al sistema digestivo y a la mucosa gástrica. Se ha demostrado que altos niveles de estrés puede provocar irritación y daño en la mucosa (y dificultar su regeneración),
- Deshidratación, que no es por beber poco o mucho, si no por falta de minerales esenciales.
El estilo de vida juega un papel clave en la salud gástrica.
Alimentos a evitar para proteger la mucosa gástrica
- Alimentos procesados con bajos nutrientes y productos industriales,
- Bebidas azucaradas, o el exceso de azúcar en general, ya que contribuye al deterioro de la mucosa gástrica y facilitan el sobrececimiento el Helicobacter Pylori (así como otras bacterias perjudiciales),
- Los alimentos fritos de forma continuada no son beneficiosos para la regeneración de la mucosa,
Alimentos beneficiosos para reparar la mucosa gástrica
La salud de la mucosa gástrica puede mejorarse en parte mediante una alimentación adecuada. En general y si sigues una alimentación saludable con frutas y verduras de temporada, tubérculos, carnes de pasto, mariscos y pescados salvajes, serán tus mejores aliados en la salud. Al elegir los alimentos correctos, es posible proteger y regenerar esta importante capa protectora del estómago.
- Boniato, muy rico en nutrientes que favorecen la salud gástrica,
- Familia de las coles, ya que ayuda a proteger la mucosa gástrica,
- El aceite de oliva, contribuye a mantener la integridad de la capa mucosa, al igual que el Omega 3 que tiene un poder antiinflamatorio,
- La remolacha también protege y regenera la mucosa gástrica gracias a sus flavonoides.
Otras sustancias beneficiosas para la mucosa gástrica
- Omega-3: Presente en pescados como el salmón, ayuda a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.
- Probióticos y prebióticos: Disponibles en alimentos como el yogur, favorecen la salud de la flora intestinal y la mucosa gástrica.
- Curcumina: Presente en la cúrcuma, posee propiedades antiinflamatorias que benefician la salud gástrica.
Tratamiento para regenerar la mucosa gástrica
En cuanto al tiempo de recuperación, la mucosa gástrica puede regenerarse por sí misma, pero el tiempo varía según la causa y el tratamiento. Por ello lo principal es identificar la causa (por ejemplo, infección por Helicobacter pylori o uso de medicamentos), y así evitar los factores desencadenantes y seguir el tratamiento adecuado para reducir la producción de ácido y proteger la mucosa.
- Practica el ayuno intermitente: es hora de espacia comidas y guiarte por el hambre real y no emocional. Estar comiendo y haciendo digestiones a todas horas no ayuda a regenerar la mucosa gástrica.
- Hidrátate correctamente, con agua mineral, filtrada, de mar… (debe contener minerales esenciales) y evita productos irritantes.
- Vitamina D, sal al Sol y exponte, es fundamental para multitud de sistemas relacionados en el cuerpo que ayudarán a mejorar tu mucosa.
Mejores suplementos para reparar la mucosa gástrica
- Regen Intest: uno de los suplementos ideales para potenciar la regeneración o el cuidado del epitelio intestinal y las mucosas, ya sea por exceso de permeabilidad intestinal (hiperpermeabilidad), úlceras en el estómago y duodeno, o proliferación de la bacteria Helicobacter pylori.
- Espino Amarillo: Oliovita es un complemento alimenticio a base de espino amarillo natural que nutre, hidrata y regenera en profundidad las mucosas. También muy usado para la piel, ya que el espino amarillo es rico en omega 3, 6, 7 y 9 y con vitaminas A y E. Consigue un 10% de descuento en carrito con el código promocional “REGENERA” en Naturitas.
- La vitamina A, presente en alimentos como la zanahoria, es esencial para la renovación de las células intestinales. Por otro lado, los flavonoides, presentes en frutas como las manzanas, contribuyen a fortalecer la capa mucosa.
Regenintest de NPro
Aminoácidos y extractos de plantas con alta capacidad antioxidante para una acción regeneradora de las mucosas y epitelios del tracto gastrointestinal. Sus ingredientes refuerzan los mecanismos naturales de defensa frente a la degradación de la mucosa.
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Fuentes y estudios relacionados:
18 comentarios en “¿Cómo regenerar la mucosa gástrica? + Suplementos eficaces”
Me gustaría llevar un protocolo con ustedes ya que tengo colon irritable, no se si tenga mal la mucosa, pero he bajado de peso.
Puedes pedir cita en nuestra Clínica Online para que una de nuestras doctoras te haga un protocolo específico.
Tengo SIBO metano y colon tortuoso. Me pasé el año 2023 con periodos esporasicos de diarrea y este año, por lo visto, toca estreñimiento. Estoy tomando probioticos, como fibra, bebo mucha agua, peró aun así noto que mis deposiciones no son fluidas, me cuesta que salgan. Crees que es por tema de mucosa? Como puedo mejorarlo? Algun consejo para mejorar esta situación? Ya no sé que hacer…
Para mejorar esto 3 claves: grasas de calidad (Omega 3), más ejercicio para mejorar el metabolismo y por supuesto, magnesio ya sea por hidratación mineral de calidad o en suplemento).
Hola! Tengo hernia de hiato,gastritis crónica y he tenido dos veces Helicobacter.
Tengo que tomar casi a diario Almax y Homeprazol,estoy muy cansada de tomar químicos.
Voy a probar el regenera intest y el Espino Amarillo.
Ya que el espino amarillo lleva vitamina A,es necesario tomar además esta vitamina sola?
He empezado a tomar Magnesio,vitamina D3+K2 y Same con vitamina B.
No sé si todo esto me hace falta y solo con el regenera y el Espino amarillo ya tengo bastante.
Por supuesto he cambiado mi dieta.
Es mejor no abusar de suplementos, por lo que deben ser temporales. Te recomendamos mejor empezar por RI + Oliovita que incluye A. La vit D3+K2 para invierno, el magnesio es opcional y el Same me parece ok también.
Acabo de terminar una medicación de antibiótico, antinflamatorio de 3 días de ampollas por una bronquitis, pero ahora siento que mi estomago se me hincha, cuando despierto en la mañana, parece que hubiera tenido reflujo en la noche. Como podría regenerar mi estómago, gracias.
¡Probióticos! 😉
Hola! A mí los médicos me han dicho que se me ha irritado el intestino y un poco el estómago también por llevar muchos meses con mucha medicación. Hace unos días que me mandaron nexium (esomeprazol) para aliviar un poco la acidez pero estoy notando que desde que tomo esa pastilla, mi intestino que ya estaba previamente irritado, ahora está peor. Tengo diarreas y mucho dolor por gases. Incluso las comidas me sientan peor. Así que la he dejado, llevo tres días sin tomarla pero tengo algo de molestia. Quería saber más o menos en general cuando se logrará normalizar mi intestino y mi estómago. Gracias.
Hemos hablado en Youtube decenas de veces sobre los IBP y siempre acaban causan más males que beneficios. Por lo que te recomiendo que veas los directos que tenemos sobre mucosa gástrica y evites tomar tanta medicación. 🙂
Hola me an diagnosticaso Helicobarte Pylori.
Me gustaría tratarmerlo con vuestras pastillas.
O me digáis más i formacion gracias
Hola Pilar! Puedes ver en el canal de Youtube vídeos sobre la mucosa gástrica, y su relación directa con el helicobacter pylori. Ahí verás diferentes suplementos que pueden serte de ayuda cuando finalices el tratamiento de antibióticos para recuperar tu microbiota y el estado de tu mucosa gástrica.
Buenas, Nestor:
Hablando de no tomar tanta medicación, o suplementación, porqué hay varios de los que proponéis que me apuntado que me podrían ir bien, como el de este blog, pero por cual sugerís empezar si queremos máxima funcionalidad, por:
Regenintest de NPro
Pilorex de Bromatech, o
Enzimtolerance NPro?
Encuentro que el primero es más completo, ya que el 2o puede comprometer con páncreas inflamado al llevar probioticos, me equivoco?
Saludos
Buenos dias Nestor, llevo un mes intentando tener una visita presencial con vosotros ,y no hay manera ,como puedo hacerlo? Gracias , un pregunta ,quiero empezar a tomar Oliovita yme dicen cual oliovita Gastro o otros ,y no se que hacer .gracias
Puedes pedir cita en la Clínica Regenera, pero ten en cuenta que yo no paso consulta actualmente. Puedes tomar Oliovita Gastro, que es su nueva fórmula y te irá muy bien.
Y como lo hago para pedir una cita contigo?
Buenos días. Tengo gastritis y una digestión muy lenta debido a la falta de ácido en el estómago y a que mis mucosas están bastante dañadas. Estoy siguiendo una dieta adecuada bajo la supervisión de una nutricionista. Actualmente, hago tres comidas al día y practico un ayuno de 12 horas. En cada comida, tomo enzimas digestivas y Oliovita, y llevo más de seis meses con este tratamiento.
Mi duda es si puedo volver a tomar cuatro Oliovita en las comidas, ya que las indicaciones recomiendan hacerlo solo durante los primeros dos meses, y yo ya llevo más de seis. Durante los primeros dos meses tomé cuatro, pero después reduje a dos. Sin embargo, he notado que mi gastritis ha empeorado significativamente, y tengo mucha acidez. Mi nutricionista cree que esta situación se debe a una gastritis emocional. Por eso, me gustaría saber si es seguro volver a tomar cuatro Oliovita al día.
Hola, sí podrías, pero no de forma permanente, ya que mejorará el estado de tu mucosa gástrica con 4 al día pero no solucionarás la gastritis. Está claro que primero debes atajar la gastritis, ya sea o no emocional. Para la hiperclorhidria tenemos un especial en youtube donde lo tratamos a fondo. Porque te sucede (si es por alimentación o estrés emocional).