Plan de Entrenamiento de 6 semanas con Dani Pegueroles

Seis semanas de entrenamiento diseñadas por el preparador físico experto en PNI

DANI PEGUEROLES

¡Encontrarás la motivación para realizar ejercicio físico!

Tipos de Sesiones

Plan de Entrenamiento

EJERCICIOS

ABDOMINALES SIT UP

ABDOMINALES V

BURPEE

BURROLL

CARGADA A HOMBRO CON KETTLEBELL

DOMINADAS ABIERTAS

DOMINADAS CON GOMA

DOMINADAS

ESCALADOR RUNNER

ESCALADOR

EXTENSIONES DE CADERA

FLEXIONES CON RODILLAS

FLEXIONES

FONDOS A CAJA

EMPUJE DE CADERA

HOMBRO A HOMBRO CON KETTLEBELL O SACO

PÉNDULO

PLANK ESTÁTICO

PLANK LATERAL ESTÁTICO

PUSH PRESS CON SACO O PESO

REMO CON BARRA

REMO CON GOMA

REMO INVERTIDO

SALTO HORIZONTAL

SALTO VERTICAL

SENTADILLA ESTÁTICA

SENTADILLA

THRUSTER CON SACO

TIRONES CON GOMA

ZANCADA

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