Sueño Reparador

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sobre Sueño Reparador

Profesor

Néstor
Sánchez

Descubre la importancia vital que tiene un sueño reparador para la salud y cómo se relacionan las afecciones del sueño con distintas disfunciones

Aprenderás cómo tener un sueño reparador y de calidad te protegerá de sufrir problemas de memoria y del envejecimiento neurológico.
Comprenderás cómo se relacionan el sistema inmune (alergias, autoinmunidad o inflamación) y el sueño.
Descubrirás el papel clave del sueño en las alteraciones metabólicas y en las disfunciones de la glándula tiroides.
Comprenderás por qué la falta de sueño puede desencadenar una pérdida de la función detoxificadora de tu cuerpo, necesaria para eliminar tóxicos.
Aprenderás cómo las afecciones del sueño se relacionan con una mala capacidad de regeneración después de una lesión o el entrenamiento.

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REPARADOR

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Estos son los temas del

Curso Sueño Reparador

Tema 1

Para empezar: Lo principal que necesitas saber sobre el sueño.

Tema 2

Arquitectura del sueño: Cómo organizar las horas de sueño.

Tema 3

Rutinas pro-post descanso.

Tema 4

Cómo el sueño reparador influye en el sistema inmune, metabolismo y detox.

Tema 5

Suplementación nutricional y sueño reparador.

Tema 6

Preparar tu habitación para que sea tu santuario del sueño.

Tema 7

Protocolo 21 días.

Tema 8

Plan de recuperación para un sueño reparador.

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