Los mejores libros de psiconeuroinmunología clínica (recomendados)

A través de sus páginas, el lector será guiado en un viaje para desentrañar las causas de las malas noches y los problemas de insomnio. El libro líder sobre psiconeuroinmunología y sueño, presenta un protocolo tranquilo y efectivo para abordar estos desafíos. Durante este recorrido, se explorarán en detalle los procesos nocturnos del cuerpo, tanto para conciliar el sueño como para mantenerse despierto, lo que inspirará un profundo respeto por la sabiduría inherente de nuestro organismo.

Además, el libro se adentra en el intrigante mundo de los sueños, proporcionando claves para su interpretación. El autor sugiere que los sueños a menudo contienen mensajes valiosos que pueden ayudarnos a enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. En última instancia, la obra cumple con su título de manera elocuente: “primero dormir y después soñar”, resaltando la importancia fundamental de un buen descanso para una vida equilibrada y significativa.

Y es que ya sabes, que “Si duermes mal, enfermas”

Néstor Sánchez y Carlos Pérez, expertos en psiconeuroinmunología, una disciplina que utiliza el conocimiento de la fisiología humana para abordar las enfermedades modernas, comparten su experiencia más allá de las paredes de la clínica. Su objetivo es proporcionar a un amplio público todas las herramientas necesarias para adoptar este estilo de vida. Esto incluye una comprensión detallada de los beneficios respaldados científicamente y un enfoque paso a paso que abarca desde protocolos hasta menús y ejercicios.

Este libro se convierte en una guía imprescindible para la transición de una alimentación excesiva a un patrón de solo dos comidas diarias saludables y vivas. Se presenta no como un desafío que exige una fuerza de voluntad sobrehumana, sino como un estilo de vida agradable y natural.

Recuerda que en regenera hemos hablado sobre ayuno intermitente y sus beneficios. Incluido el ayuno exclusivo para mujeres.

“Alimentación Prebiótica” es un libro que destaca por abordar de manera innovadora y esclarecedora un problema creciente en la sociedad moderna: la salud gastrointestinal y su impacto en nuestra salud general. En un mundo lleno de dietas restrictivas y productos milagrosos, la autora nos lleva a un viaje hacia la comprensión y el cuidado de nuestra microbiota intestinal, un elemento esencial pero a menudo pasado por alto en nuestra salud.

El libro se distingue por su enfoque integral, basado en los últimos avances científicos y la experiencia clínica de los autores. En lugar de prometer soluciones rápidas o soluciones mágicas, ofrece una perspectiva realista y basada en la evidencia para abordar una serie de problemas de salud comunes, desde la obesidad hasta la ansiedad.

Además, lo que realmente resalta en este libro es su enfoque práctico y accesible. No se trata de dietas complicadas ni ingredientes exóticos. En su lugar, ofrece recetas sencillas y deliciosas que cualquiera puede preparar para cuidar su sistema digestivo y nutrir su microbiota intestinal.

El libro “Tu primer cerebro” ofrece una perspectiva que empodera al lector al afirmar que mantener la salud está en sus propias manos de una manera más profunda de lo que podrían haber imaginado. El texto destaca que en el cuerpo humano ocurren innumerables reacciones, sinergias, disturbios y bloqueos que, en su mayoría, permanecen ocultos y desconocidos. Sin embargo, estos procesos tienen un impacto significativo en la salud de cada individuo.

El libro explora cómo ciertos hábitos y decisiones de estilo de vida influyen en la salud y ofrece información valiosa sobre cómo mantener en óptimo estado el complejo sistema de reacciones que ocurren en el organismo. La obra enfatiza la colaboración consciente del lector en su propia salud, desafiando la creencia de que lo que sucede en el cuerpo es ajeno a ellos.

El libro “Niños sanos, adultos sanos” aborda la creciente problemática de la salud en niños y adultos en la era moderna, donde el exceso de alimentos y fármacos ha llevado a un aumento de enfermedades como el asma, alergias, obesidad y problemas “atópicos”. Se destaca cómo hemos cambiado de enfermar por infecciones a enfermar debido a la excesiva higiene y la falta de microbios en nuestras vidas. En lugar de consumir alimentos naturales, ahora consumimos productos altamente procesados.

Desde la concepción hasta los primeros años de vida, el libro muestra cómo la salud de un adulto se programa y se relaciona con su historia desde la infancia, incluyendo aspectos como el parto, la lactancia y la introducción de alimentos.

Escrito en un lenguaje claro y accesible, proporciona soluciones prácticas que pueden ser aplicadas tanto por padres y madres como por profesionales de la salud, con el objetivo de ayudar a que tanto niños como adultos disfruten de una vida más saludable.

David Vargas nos guía a lo largo de este viaje en “Si no quieres tomar pastillas , toma decisiones” de toma de decisiones que necesitamos emprender para recuperar el control sobre nuestra salud, nuestro bienestar y, en última instancia, el control sobre nuestras vidas.

En la época actual, contamos con abundantes recursos para satisfacer adecuadamente las necesidades de nuestro cuerpo y espíritu. Sin embargo, con frecuencia caemos en la trampa de los extremos, olvidando que el equilibrio es la esencia de la armonía. A veces, la garantía de nuestras necesidades básicas puede resultar en una pérdida de vitalidad y un deterioro de nuestro estilo de vida y bienestar emocional, restando importancia a las respuestas instintivas que brotan desde lo más profundo de nosotros.

Nos encontramos en una situación donde nuestra nevera está repleta, pero nuestro espíritu está vacío. Esta dicotomía entre la abundancia material y la carencia emocional se refleja en problemas de salud, como la obesidad, la diabetes tipo II y las enfermedades cardiovasculares, al igual que en desafíos relacionados con la salud mental, como la ansiedad y la depresión. Si deseamos evitar recurrir a medicamentos, es imperativo tomar decisiones conscientes.