Si quieres reparar la mucosa gástrica inflamada o dañada, te mostramos la mejor forma de protegerla y regenerarla. La mucosa gástrica es una capa vital que recubre el interior de nuestro estómago, proporcionando una barrera protectora contra los ácidos y enzimas que digieren los alimentos. De hecho, su integridad es fundamental para una digestión eficiente o para la absorción óptima de nutrientes esenciales. ¿Pero qué hay que hacer para mantener esta capa en óptimas condiciones? ¿Qué hábitos alimenticios son saludables? ¿Qué nutrientes y suplementos ayudan a regenerar tejidos?
Este tratamiento que te recomendamos te será muy útil si has pasado por algún proceso médico reciente, por medicamentos, por el Helicobacter Pylori, SIBO, úlceras gástricas o cualquier disfunción gástrica reciente.
❤️ Si sufres habitualmente ardor estomacal, reflujo, hinchazón y problemas gástricos, es muy probable que tu mucosa gástrica te esté avisando de que no está bien.
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Índice
¿Qué es la mucosa gástrica y qué funciones tiene?
La mucosa gástrica es una capa delgada de tejido que reviste la pared interna del estómago. Está compuesta por el epitelio, que es la capa en contacto con el estómago, y la lámina propia, un tejido conjuntivo laxo que proporciona soporte a las células epiteliales. La mucosa gástrica es la capa interna del estómago, que desempeña un rol fundamental en el proceso digestivo. Esta capa no solo protege las paredes estomacales de los efectos corrosivos de los ácidos gástricos, sino que también participa activamente en la digestión al segregar enzimas y ácido clorhídrico.
Además, la mucosa gástrica tiene un papel importante en la defensa inmunológica del estómago, ya que actúa como una barrera contra los patógenos y ayuda a prevenir infecciones.
La mucosa gástrica también es responsable de la secreción de hormonas como la grelina, que estimula el apetito, y la leptina, que contribuye a la sensación de saciedad. Estas hormonas juegan un papel crucial en la regulación del apetito y el balance energético del cuerpo.
💪 Mantener la salud de la mucosa gástrica es vital para asegurar una digestión adecuada y un equilibrio metabólico saludable.
Cualquier alteración en su salud puede afectar directamente el metabolismo y el peso corporal, subrayando la importancia de mantener su integridad para el bienestar general. Actúa como una barrera protectora que evita que sustancias dañinas ingresen al torrente sanguíneo. Y a su vez, facilita la absorción de los nutrientes necesarios para el organismo. Y ya sabemos que sucede cuando nuestro cuerpo no absorbe correctamente nutrientes esenciales, ya que ese déficit provoca otras patologías.
Factores que dañan la mucosa gástrica
- El consumo de alcohol puede tener efectos devastadores en la mucosa gástrica. El alcohol irrita la mucosa y puede aumentar la producción de ácido además de impactar en nuestro hígado,
- Mientras que el tabaco debilita la barrera protectora gástrica y puede conducir a la formación de úlceras,
- Medicamentos (sobre todo AINEs y corticosteroides), así que ojo al consumo de ibuprofeno “para todo”,
- El Helicobacter Pylori puede causar infecciones en el revestimiento del estómago y está asociado directamente a uno de los causantes principales,
- El estrés puede afectar negativamente al sistema digestivo y a la mucosa gástrica. Se ha demostrado que altos niveles de estrés puede provocar irritación y daño en la mucosa (y dificultar su regeneración),
- Deshidratación, que no es por beber poco o mucho, si no por falta de minerales esenciales.
El estilo de vida juega un papel clave en la salud gástrica.
Alimentos a evitar para proteger la mucosa gástrica
- Alimentos procesados con bajos nutrientes y productos industriales,
- Bebidas azucaradas, o el exceso de azúcar en general, ya que contribuye al deterioro de la mucosa gástrica y facilitan el sobrececimiento el Helicobacter Pylori (así como otras bacterias perjudiciales),
- Los alimentos fritos de forma continuada no son beneficiosos para la regeneración de la mucosa,
Alimentos beneficiosos para reparar la mucosa gástrica
La salud de la mucosa gástrica puede mejorarse en parte mediante una alimentación adecuada. En general y si sigues una alimentación saludable con frutas y verduras de temporada, tubérculos, carnes de pasto, mariscos y pescados salvajes, serán tus mejores aliados en la salud. Al elegir los alimentos correctos, es posible proteger y regenerar esta importante capa protectora del estómago.
- Boniato, muy rico en nutrientes que favorecen la salud gástrica,
- Familia de las coles, ya que ayuda a proteger la mucosa gástrica,
- El aceite de oliva, contribuye a mantener la integridad de la capa mucosa, al igual que el Omega 3 que tiene un poder antiinflamatorio,
- La remolacha también protege y regenera la mucosa gástrica gracias a sus flavonoides.
Otras sustancias beneficiosas para la mucosa gástrica
- Omega-3: Presente en pescados como el salmón, ayuda a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal.
- Probióticos y prebióticos: Disponibles en alimentos como el yogur, favorecen la salud de la flora intestinal y la mucosa gástrica.
- Curcumina: Presente en la cúrcuma, posee propiedades antiinflamatorias que benefician la salud gástrica.
Tratamiento para regenerar la mucosa gástrica
En cuanto al tiempo de recuperación, la mucosa gástrica puede regenerarse por sí misma, pero el tiempo varía según la causa y el tratamiento. Por ello lo principal es identificar la causa (por ejemplo, infección por Helicobacter pylori o uso de medicamentos), y así evitar los factores desencadenantes y seguir el tratamiento adecuado para reducir la producción de ácido y proteger la mucosa.
- Practica el ayuno intermitente: es hora de espacia comidas y guiarte por el hambre real y no emocional. Estar comiendo y haciendo digestiones a todas horas no ayuda a regenerar la mucosa gástrica.
- Hidrátate correctamente, con agua mineral, filtrada, de mar… (debe contener minerales esenciales) y evita productos irritantes.
- Vitamina D, sal al Sol y exponte, es fundamental para multitud de sistemas relacionados en el cuerpo que ayudarán a mejorar tu mucosa.
Mejores suplementos para reparar la mucosa gástrica
- Regen Intest: uno de los suplementos ideales para potenciar la regeneración o el cuidado del epitelio intestinal y las mucosas, ya sea por exceso de permeabilidad intestinal (hiperpermeabilidad), úlceras en el estómago y duodeno, o proliferación de la bacteria Helicobacter pylori.
- Espino Amarillo: Oliovita es un complemento alimenticio a base de espino amarillo natural que nutre, hidrata y regenera en profundidad las mucosas. También muy usado para la piel, ya que el espino amarillo es rico en omega 3, 6, 7 y 9 y con vitaminas A y E. Consigue un 10% de descuento en carrito con el código promocional “REGENERA” en Naturitas.
- La vitamina A, presente en alimentos como la zanahoria, es esencial para la renovación de las células intestinales. Por otro lado, los flavonoides, presentes en frutas como las manzanas, contribuyen a fortalecer la capa mucosa.
Regenintest de NPro
Aminoácidos y extractos de plantas con alta capacidad antioxidante para una acción regeneradora de las mucosas y epitelios del tracto gastrointestinal. Sus ingredientes refuerzan los mecanismos naturales de defensa frente a la degradación de la mucosa.
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Fuentes y estudios relacionados:
